Gute Nachrichten für alle, die ohne großen Aufwand schöne Haut haben möchten: Für den Traumteint braucht es nur wenige Beautybasics. Welche das sind, nennt Beauty-Expertin und A4 COSMETICS Gründerin Eva Steinmeyer.
schlafen
Schön im Schlaf, das funktioniert – allerdings nur, wenn wir ausreichend lange ruhen. Optimal sind sieben bis acht Stunden Schlaf pro Nacht. Der ganze Körper, und somit auch die Gesichtshaut, regenerieren sich nachts am besten. Unsere Hirnanhangsdrüse beispielsweise schüttet vermehrt Wachstumshormone aus, die für die Zellreparatur wichtig sind. Der Hydrolipidfilm – unsere natürliche Hautschutzbarriere – wird erneuert und Kollagen aufgebaut.
Wichtig für guten Schlaf: Schon zwei Stunden vor dem Zubettgehen einen Gang runterschalten. Also keine aufregenden (Horror-) Filme mehr gucken oder Probleme wälzen. Handys und Tablets aus dem Schlafzimmer verbannen und noch mal gut durchlüften. Und nicht mit vollem Magen ins Bett gehen!
Ernährung
Unsere Zellen erneuern sich ständig, doch mit zunehmendem Alter läuft dieser Prozess langsamer ab. Je besser wir die Haut von innen und außen mit Nährstoffen versorgen, desto länger erhält sich ihre Regenerationsfähigkeit. Deshalb ist es so wichtig, auf vitamin- und mineralstoffreiche Ernährung zu achten. Industriezucker zum Beispiel hat eine fatale Wirkung auf die Haut. Er fördert den Kollagenabbau, der eine wesentliche Rolle beim Alterungsprozess spielt.
Hafer und Hirse hingegen können den Kollagenabbau verzögern.
Pflegen
Weniger ist oft mehr. Neben einem milden Reinigungsprodukt sollten ein Serum und eine Creme oder Emulsion zur Basisausstattung gehören. Eine gute Augencreme und Lichtschutz von mindestens LSF 20 ergänzen die tägliche Pflege.
Never change a winnig team: Wenn Sie eine für Sie passende Pflege gefunden haben, sollten Sie auch dabei bleiben. Zuviel Ausprobieren kann die Haut nachhaltig aus ihrem Gleichgewicht bringen.
1 / Entfernt Make-up und Unreinheiten, spendet Feuchtigkeit und regt den Hautstoffwechsel an. Facial Tonic Cleanser von A4, 200 ml, ab 63 €.
2 / Hochdosierter Arganstammzellenextrakt unterstützt die Zellregeneration, für weniger Falten und eine gesunde frische Ausstrahlung. Face Cream von A4, 30 ml, ab 97 €.
3 / Arganöl, Hyaluronsäure und Peptide reduzieren Augenringe, Tränensäcke und Fältchen. Red Carpet Eye Cream von A4, 15 ml, ab 98 €.
4 / Dank Probiotic Technology Complex und 100 Prozent pflanzlichem Arganstammzellextrakt wird die Produktion essentieller Proteine und Enzyme gesteigert, UV-Schäden ausgeglichen und der Zellstoffwechsel angeregt - für schöne Haut im Schlaf. Night Watch Booster von A4, 20 ml, ab 109 €.
A4 COSMETICS wurde übrigens vom Onlineportal Cosmeticanalysis mit gut bewertet, weshalb die Produkte den grünen Smiley tragen dürfen.
Bewegung
Was für unseren Körper gut ist, sollten wir unserem Gesicht nicht vorenthalten! Muskelaufbau, Lymphdrainage und Akupressur können unsere Ausstrahlung maßgeblich verbessern. Da sich unbenutzte Muskeln abbauen, habe ich ein spezielles Gesichtsgymnastikprogramm entwickelt, in dem die oben genannten Elemente einfließen: Das A4 Face Yoga. Täglich zehn Minuten durchgeführt, strafft, glättet und belebt es das Gesicht und sorgt für festere Konturen und mehr Ausdruckskraft.
Entspannen
Alles, was Stress abbaut und beruhigend wirkt, senkt den körpereigenen Cortisolwert und verbessert dadurch auch die Ausstrahlung der Haut. Das kann ein Konzert mit Freunden sein, lesen eines guten Buches, eine Wellness-Massage, ein Yoga- oder Meditationskurs. Richtig ist, was gut tut!