Ab 20 Grad nennen wir Nächte tropisch. Damit Sie trotz heißer Temperaturen morgens frisch sind, halten wir hier fünf Tipps parat, die Sie bei Hitze besser schlafen lassen.
1.) Dieser Aromatherapie-Balm sorgt für guten Schlaf
Nachweislich schlaf-und entspannungsfördernd wirken die aromatherapeutischen Sleeping-Produkte von bynacht. Entwickelt mit der renommierten Schlaftherapeutin Dr. Rebecca Robbins, sind die Produkte auf die unterschiedlichen Schlafphasen des Körpers abgestimmt und wirken gezielt beim ein- und durchschlafen. Über die Fußreflexzonen wirkt der Perfect Nacht Sleeping Balm von Bynacht, (15 ml, ab € 75,00) besonders gut: Einfach auf die Fußsohlen auftragen und einmassieren.
Wirkt auf den Fußreflexzonen und überall dort, wo das Blut direkt unter der Haut pulsiert, wie am Hals oder den Schläfen: Perfect Nacht Sleeping Balm aus 100 % rein natürlichen ätherischen Ölen. Von Bynacht, 15 ml, ab € 75,00.
2.) Das richtige Material für Sommerbettwäsche wählen
Leinenbettwäsche isoliert keine Wärme und kann zudem viel Feuchtigkeit speichern. Der leicht kühle Effekt den sie dadurch erhält, macht Leinen zum perfekten Material für Sommerbettwäsche. Nebenbei massieren die leicht rauen Fasern den Körper, was für ein wohliges Hautgefühl sorgt und den Schlaf fördert.
3.) Legen Sie Ihre Nachtwäsche ins Tiefkühlfach. Der kühle Stoff sorgt für einen angenehmen Kälteschauer und hilft beim Einschlafen.
4.) Eine wirksame, kühlende Beincreme auftragen
Ihre geschwollenen, heißen Beine fühlen sich im Bett besonders unangenehm an? Tragen Sie einen kühlenden Beinbalsam von den Knöcheln ausgehend in Richtung Knie auf. Leg Lifts von Origins (150 ml, ab € 30,00) erfrischt mit Menthol, Zypresse und Pfefferminze, reduziert Wassereinlagerungen, das Schweregefühl und kühlt nachhaltig. Achtung: Nichts für alle, die schnell unter kalten Füßen leiden, denn Leg Lifts wirkt wirklich stark und kann bei empfindlichen Personen das Einschlafen verhindern.
Belebt und kühlt bei Hitze, nach dem Sport und nach durchtanzen Nächten: Leg Lifts ist seit Jahren unser Kundenliebling, wenn es darum geht, müde, schwere Beine wieder fit zu kriegen. Von Origins 150 ml, ab € 30,00.
5.) In eine schlaffördernde Körperpflege investieren
Noch mal kalt duschen, bevor es ins Bett geht? Keine so gute Idee, denn das kalte Wasser pusht die Durchblutung und es wird Ihnen so richtig warm. Lieber lauwarm duschen und anschließend eine leichte Körperpflege auftragen, die keinen Hitzestau verursacht. Ideal: Ein schlafförderndes Körperöl wie das Perfect Nacht Sleeping Oil von Bynacht (100 ml, ab € 125,00), eins zu eins mit Aloe Vera Gel gemischt. Sorgt für eine gut hydrierte, samtige Haut und für angenehme Träume.
Erst wenn eine ausreichend hohe Schlafqualität erreicht ist, aktiviert der Körper sein nächtliches Hauterneuerungsprogramm. Das aromatherapeutisch wirksame Perfect Nacht Sleeping Oil sorgt für erholsamen Schlaf und intensiv gepflegte Haut. Von Bynacht, 100 ml, ab € 125,00.
6.) Auf die richtigen Lebensmittel achten
Kaffee und koffeinhaltige Getränke können in anderen Ländern stärker ausfallen, als gewohnte, heimische Produkte. Deshalb gut in sich hineinspüren, ob der Eiskaffee am frühen Abend noch gut tut oder schon das Einschlafen verzögern kann. Ein- und Durchschlafprobleme können aber auch an einem Mangel wichtiger Neurotransmitter wie Serotonin, Dopamin oder Noradrenalin liegen. Eine Nahrungsergänzung wie beispielsweise Sleep Food von Dr. Barbara Sturm (ab € 95,00) gleicht Mangelerscheinungen schnell und unkompliziert aus.
Sleep Food ist ein Nahrungsergänzungsmittel aus natürlichen Wirkstoffen, die dabei helfen, Körper und Geist zu entspannen, wenn die Nachtruhe näher rückt - um schneller einzuschlafen und besser durchzuschlafen. Von Dr. Barbara Sturm, ab € 95,00.
** WIN WIN WIN **
Wir verlosen ein Discovery Kit Über Glow von Bynacht im Wert von € 135,00
Entdecken Sie drei exklusive und hocheffiziente Bynacht Wirkstoffformeln, die wahre Wunder auf und unter Ihrer Haut wirken während Sie schlafen:
Teilnehmen können alle Personen, die eine Mail mit Anschrift und dem Betreff "Bynacht" an gewinnspiel@ludwigbeck.de schicken, mindestens 18 Jahre alt sind und einen Wohnsitz in Deutschland oder Österreich haben.
