Die Balance der Botenstoffe ist essenziell für die Gesundheit unserer Haut. Mit dem richtigen Wissen können wir unsere Hautpflege an hormonelle Veränderungen anpassen – und ihr immer das geben, was sie benötigt
Welche Hormone haben Einfluss?
ÖSTROGEN Das weibliche Geschlechtshormon ist ein Motor für das Zellwachstum und damit für eine gesunde Haut und deren Bestandteile notwendig. Es hat Einfluss auf die Kollagenproduktion, stärkt die Hautbarriere und verbessert zudem die Feuchtigkeitsbalance, indem es die Wasserbindung in der Epidermis und die Hyaluronproduktion ankurbelt. Gleichzeitig intensiviert Östrogen die Wundheilung und hält die Öl-Talg-Drüsenaktivität gering.
PROGESTERON Das Steroidhormon hat im Vergleich zu Östrogen weniger Einfluss auf die normale Funktion der Haut. Aber es erhöht die Durchblutung und regt somit die Talgproduktion der Haut an.
1 / Durchfeuchtet und wirkt der Pigmentbildung entgegen: Phytoactive Cream von ROYAL FERN, 30 ml € 149. 2 / Regt die Kollagenbildung an und schützt die Haut vor freien Radikalen: Vitamin C Serum von MUTI, 30 ml € 79,50.
Die 4 Zyklusphasen & die passende Pflege
1. MENSTRUATION
Das machen die Hormone: Während der Menstruation ist der Östrogen- und Progesteronspiegel sehr niedrig.
Status quo der Haut: Durch den niedrigen Hormonspiegel wird die Haut mit weniger Feuchtigkeit und Öl versorgt und ist eher trocken. Wer unter Hautkrankheiten leidet, merkt in dieser Zeit meist eine Verschlechterung.
Das braucht die Haut jetzt: Jetzt ist unser organischer Schutzschild so sensibel wie zu keiner anderen Zyklusphase. Deshalb auf Experimente, neue Produkte und aggressive Reiniger verzichten. Stattdessen die Haut mit viel Feuchtigkeit, z. B. Hyaluron, sowie beruhigenden und stärkenden Inhaltsstoffen wie Niacinamiden und Ceramiden verwöhnen.
2. FOLLIKELPHASE UND 3. OVULATIONSPHASE
Das machen die Hormone: Der Östrogenspiegel im Körper steigt und erreicht mit dem Eisprung in der Zyklusmitte seinen Spitzenwert.
Status quo der Haut: Die Haut produziert fleißig Kollagen, bildet nur wenig Öl und Talg und speichert Feuchtigkeit – viele haben jetzt ruhige Haut und einen ganz natürlichen Glow.
Das braucht die Haut jetzt: In dieser Phase kann man mit der Hautpflege fast nichts falsch machen. Ideal sind Peelings, um die Haut von trockenen Schüppchen zu befreien. Auch für Gesichtsbehandlungen und Wirkstoffkosmetik wie Vitamin C und Retinol ist jetzt der richtige Zeitpunkt.
4. LUTEALPHASE
Das machen die Hormone: Kurz vor der Menstruation steigt das Progesteron an und der Östrogenspiegel sinkt.
Status quo der Haut: Durch den hohen Progesteronspiegel produzieren die Talgdrüsen mehr Öl, was zu fettiger Haut und Kopfhaut führen kann. Die Folge können Unreinheiten, Pickel und leichte Akne sein.
Das braucht die Haut jetzt: Die Talgproduktion mit sanften Reinigern kontrollieren und zu beruhigenden und entzündungshemmenden Inhaltsstoffen wie Kamille, Lavendel und Salicylsäure greifen. Die Haut weiterhin mit viel Feuchtigkeit versorgen.
1 / Pflanzliche Enzyme entfernen sanft Hautschuppen und Verhornungen; x-foliate von VILIV, 20 g € 45. 4 / Feuchtigkeitsspendende Maske und Peeling in einem: Hydro Masque Exfoliant von DERMALOGICA, 50 ml € 68.
Hautpflege in der Menopause
Das machen die Hormone: In den Wechseljahren sinkt der Östrogenspiegel stark ab.
Status quo der Haut: In den ersten fünf Jahren der Wechseljahre verliert die Haut bis zu 30 Prozent an Kollagen. Die Folge: Sie ist weniger elastisch, Fältchen bilden sich schneller. Zudem wird die Haut lichtempfindlicher, da sie weniger Melanin produziert und dadurch zu Pigmentflecken neigt.
Das braucht die Haut jetzt: Die Haut mit viel Feuchtigkeit versorgen, denn trockener Haut sieht man die Veränderung noch schneller an. Um den Elastizitätsverlust auszugleichen, sind Inhaltsstoffe wie Kollagen, Peptide und Hyaluron die richtige Wahl. Sonnenschutz ist zwar in jedem Alter essenziell, mit zunehmenden Lebensjahren aber besonders wichtig, um Pigmentflecken zu vermeiden.
1 / Regt die Kollagenproduktion und Zellerneuerung an: C+ Collagen Brighten & Firm Vitamin C Serum von DR. DENNIS GROSS, 30 ml € 119. 2 / Schenkt Feuchtigkeit und nährt das Hautmikrobiom mit präbiotischen Wirkstoffen: Rescue Diver von ELIXSERI, 30 ml € 108.